Der Eiweiß-Tank zeigt den Referenzwert der DGE und die Spanne bei aktiver Gewichtsabnahme – verteilt auf deine Mahlzeiten.
Gewicht halten: 0,8 g je kg (ab 65 Jahren 1,0 g je kg) nach DGE.
Aktiv abnehmen: 1,2–1,6 g je kg – die Spanne, die eine gemeinsame Empfehlung von US-Fachgesellschaften zur GLP-1-Therapie (2025) für die aktive Gewichtsabnahme nennt.
Bezugsgewicht: ab BMI 25 optional das rechnerische Gewicht bei BMI 22 als LEVYRA-Modellannahme, sonst dein Körpergewicht. Dies ist keine verbindliche DGE-Vorgabe.
Mit LEVYRA dokumentierst du Gewicht, Taille, Trinkmenge, Eiweiß und deine GLP-1-Therapie an einem Ort – kostenlos, im Browser, deine Daten gehören dir.
Die DGE nennt für Erwachsene von 19 bis unter 65 Jahren 0,8 g Protein je kg Körpergewicht und Tag, ab 65 Jahren 1,0 g je kg als Schätzwert. Die Referenzwerte beziehen sich auf Normalgewicht; BMI 22 ist hier nur eine vereinfachte Modellannahme von LEVYRA.
Während aktiver Gewichtsabnahme werden höhere Mengen von etwa 1,2 bis 1,6 g je kg diskutiert, um Muskulatur zu erhalten. Eine gemeinsame Empfehlung mehrerer US-Fachgesellschaften zur GLP-1-Therapie (2025) nennt diese Spanne und alternativ etwa 80 bis 120 g pro Tag.
Die Wahl des Bezugsgewichts beeinflusst das Ergebnis. LEVYRA bietet ab BMI 25 eine Modellrechnung mit BMI 22 an; dies ist keine verbindliche DGE-Vorgabe. Alternativ lässt sich das tatsächliche Gewicht verwenden.
GLP-1-Medikamente senken oft deutlich den Appetit. Wer insgesamt weniger isst, nimmt leicht auch zu wenig Eiweiß auf. Beim Abnehmen kann dann neben Fett auch Muskulatur verloren gehen.
Bei Nierenerkrankungen kann eine höhere Eiweißzufuhr ungeeignet sein. Sprich die passende Menge in diesem Fall immer ärztlich ab.
Quellenhinweise aktualisiert: 11. Oktober 2026.
Die Rechner liefern allgemeine Richtwerte für gesunde Erwachsene auf Basis der genannten Quellen. Sie ersetzen keine ärztliche oder ernährungsfachliche Beratung und sind nicht für Schwangere, Stillende, Kinder und Jugendliche oder bei Erkrankungen wie Nieren- oder Herzschwäche gedacht. Alle Eingaben bleiben in deinem Browser.