Dein Body-Mass-Index auf der Waagen-Skala nach WHO – und das Maßband zeigt, wie viel davon am Bauch sitzt. Regler ziehen, sofort sehen.
BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)². Er ordnet das Gewicht im Verhältnis zur Größe ein.
Taille-Größe-Verhältnis (WHtR) = Taillenumfang (cm) ÷ Größe (cm). Es zeigt, wie viel Fett am Bauch sitzt – unabhängig davon, wie groß jemand ist.
Beide Werte sind Orientierungsgrößen und ersetzen keine ärztliche Untersuchung.
| BMI (kg/m²) | WHO-Einteilung |
|---|---|
| unter 18,5 | Untergewicht |
| 18,5–24,9 | Normalgewicht |
| 25,0–29,9 | Präadipositas |
| 30,0–34,9 | Adipositas Grad I |
| 35,0–39,9 | Adipositas Grad II |
| ab 40 | Adipositas Grad III |
| WHtR | Einordnung nach NICE |
|---|---|
| 0,40–0,49 | keine erhöhten Risiken |
| 0,50–0,59 | erhöhte Risiken |
| ab 0,60 | deutlich erhöhte Risiken |
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Der Body-Mass-Index ist das Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Beispiel: 80 kg bei 1,75 m ergeben 80 ÷ (1,75 × 1,75) = 26,1 kg/m².
Nach der WHO-Einteilung für Erwachsene gilt ein BMI von 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht, 25 bis 29,9 als Präadipositas und ab 30 als Adipositas (Grad I bis III).
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett und sagt nichts darüber, wo das Fett sitzt. Bauchfett ist gesundheitlich besonders relevant. Das Taille-Größe-Verhältnis ergänzt den BMI deshalb sinnvoll.
Nach NICE (NG246) spricht ein Wert von 0,4 bis 0,49 für keine erhöhten Gesundheitsrisiken, 0,5 bis 0,59 für erhöhte und ab 0,6 für deutlich erhöhte Risiken. Faustregel: Die Taille sollte weniger als die Hälfte der Körpergröße messen.
Stehend, entspannt ausatmen und das Maßband auf halber Höhe zwischen unterem Rippenbogen und Beckenkamm waagerecht anlegen – ohne einzuschnüren.
Nein. Für Kinder und Jugendliche werden alters- und geschlechtsspezifische Perzentilen verwendet. Dieser Rechner ist für Erwachsene gedacht.
Quellenhinweise aktualisiert: 11. Oktober 2026.
Die Rechner liefern allgemeine Richtwerte für gesunde Erwachsene auf Basis der genannten Quellen. Sie ersetzen keine ärztliche oder ernährungsfachliche Beratung und sind nicht für Schwangere, Stillende, Kinder und Jugendliche oder bei Erkrankungen wie Nieren- oder Herzschwäche gedacht. Alle Eingaben bleiben in deinem Browser.